|  |
Антон, сколько можно тебе в аську писать, давай в покер игранем:)
Post A Comment | в избранное | рассказать другу | ссылка
хотя на фото жираф не танцует, но ищу в сети продолжение истории от Джайлза Андрэ "танцующий жираф"
начало тут community.livejournal.com/5razvorotov/352786.html
может, милые Френды и мимопроходящие, у кого есть эта книжка?
Уррррааа! нашла:)
www.labirint-shop.ru/commentpic/125301/1/
Post A Comment | в избранное | рассказать другу | ссылка
Ко-Ко умер. Очень грустно.
foto: atomnaia-leda
1 Comment | Post A Comment | в избранное | рассказать другу | ссылка
Бабушку вчера похоронили.
Папа приехал на похороны.
Мама не ожидала, что он приедет, а папа боялся приехать, потому, что думал мама против.
Они не виделись наверно лет 5-6.
Жаль, что бабушкина смерть свела их, что бы что-то друг другу сказать.
Если бы она могла сейчас это прокоментировать, уверена, что мы бы все посмеялись.
При жизни папа и бабушка на дух друг друга не переносили. Или может просто не могли ужится, потому что очень похожи.
Мама сказала, что папа на ее могиле говорил очень теплые слова, говорил что она была права, и что то еще.
Мне важно то, что он приехал.
Ох бабушка бы веселилась по этому поводу.
Я все время жду что она мне присниться. Он должна.... Она должна была мне что то сказать.
Post A Comment | в избранное | рассказать другу | ссылка
Правила дробного питания( Read more... )
Как организовать рацион.
Я решила, что пора снова писать на темы телостроительства. Потому что многое уже подзабылось, кое-что утратило актульность, кое-что получило новые иллюстрации с тех пор, как я перестала писать про это. Писать буду в своем сообществе psytrening и в этом журнале. Эти же статьи, я надеюсь, будут появляться и на сайте. Ссылку на сайт дам сразу же, как только там появится более-менее структурированный материал.
Основное, что я хочу рассказать сегодня тем, кто не читал меня раньше - это концепция питания.
( Read more... )
Post A Comment | в избранное | рассказать другу | ссылка
 |
|
Тренировка 1
1. Становая с упором на ягодицы
2. Присед с гантелью
3. Выпады с гантелями
4. Жим гантелей вверх от плеч.
5. Жим гантелей от груди на прямой скамье
6. Тяга гантели к поясу одной рукой
7. Пресс
Тренировка 2
1. Приседания с гантелями
2. Становая с гантелями
3. Тяга к поясу в наклоне
4. Разводка лежа
5. Икры
6. Разводка лежа на задние пучки дельт
7. Пресс
Тренировка 3
1. Выпады с гантелями назад
2. Присед с гантелью
3. Жимы Арнольда на дельты
4. Отжимания
5. Тяга гантели к поясу одной рукой
6. Жим гантелей от груди на прямой скамье
7. Пресс
Делаю упражнения, в основном, три подхода по 10 раз. Иногда все подходы с одинаковым весом, на некоторых упражнениях увеличиваю вес от подхода к подходу.
взято отсюда pixel-pet.livejournal.com/150556.html
"как адаптировать базовые упражнения к гантелям, когда они везде описываются со штангой, которой у меня пока нет."
О_о а что сложного?
Присед со штангой= Присед с гантелями
Становая со штангой=Становая с гантелями
Жим лежа штанги=Жим лежа гантелей
Тяга штанги к поясу в наклоне=тяга гантели одной рукой в наклоне
Жим штанги за голову=Жим гантелей вверх
Единственное подтягивания не заменить ни чем(
Читать Обязательно hardgainer.ru/hard2.view4.page118.html
Post A Comment | в избранное | рассказать другу | ссылка
Про тигренка
У тигренка за ушами
черные полоски.
Этим он обязан маме,
А не тете взрослой.
У тигренка среди меха
белые пушинки.
Он такой хорошенький,
словно на картинке.
У тигренка мягонькое,
Тёпленькое брюшко...
И тигренка хочется
почесать за ушком...
Видишь, с бабочкой играет...
Мотылек так близко...
...ты с тигренком не играй:
Он тебе не киска.
Post A Comment | в избранное | рассказать другу | ссылка
Xnj ; pf yfgfcnm nfrfz&
Lf;t d fcmrt ybrjuj ytne? xnj,s gjnhtgfnmcz/
P>S> Ktym gthtgtxfnsdfnm? dct hfdyj yb j xtvysq gcnj.
Post A Comment | в избранное | рассказать другу | ссылка
сегодня ночью умерла Бабушка.
моя любимая Бабушка, которая меня вырастила. а я здесь...и не могу быть на ее похоронах
когда я уезажала, она сказала что мы больше не увидимся, потому что чувствует, что не дождется
я тогда еще пошутила, что бы она не вздумала так делать пока я не вернусь. Она долго боролась. Ей было хорошо за 80.
Бабушка часто оказывалась единственным человеком который меня понимал.
не могу поверить в то что ее нет...и не могу представить, как это, когда ее нет
3 Comments | Post A Comment | в избранное | рассказать другу | ссылка
 |
|
|
|
|
La la la la la la la it's woondeeerfuul!
|
|
Что бы лучше все было видно и что бы еще более настойчиво мять вам мозги нашими фотками, я добавил по 100 точек слева и справа. Широко стало так. Больше места меньше толку!
В 2010 у нас есть шанс позабыть про визы в Евросоюз, и они действительно есть, и я даже как-то засомневался в своих словах, когда говорил, что никогда, слышите, НИКОГДА стране нашей не быть в составе Европы. Может и не быть, но по большому-то и срать, раз виз не будет. Наверное, европейские аэропорты поднимут пошлины и топливные сборы, но на это будет уже точно срать, и все деньги можно будет смело сливать на путешествия! Ну а пока мой паспорт обрабатывается финским посольством, и я надеюсь, они там все же займут еще одну страничку в нем.
Тем не менее и тем более и более того. Ходили на презентацию группы Токио, ездили на презентацию загородного дома, остановились в поле русском. Вот самый холодный день года – это день перед первым снегопадом. Вот он и был. Снега полно, новогоднего настроение едва ли, хоть мне и пытаются его навеять. Может ближе к 27ому я все же начну больше улыбаться при виде всякой разноцветной чепухи. Хотя подаренный комплект из имбирного печенья и рождественского напитка, не пойми на что похожего, очень даже поднял настроение. Да более того, недавно пересмотрели Один дома 2, где он в Нью-Йорке, куда я страстно так захотел, и еще собираемся второй раз на Рождественскую Историю. Еще второй раз я схожу на Мери и Макс – это очень крутой мульт. Да привет уже всем!
( few fotos and text... )
|
34 Comments | Post A Comment | в избранное | рассказать другу | ссылка
|
|
|
|
|
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
anti_dirt
